Воскресенье, 27 сентябряПодписывайся на социальные сети города
Shadow

Ультрамарафонец Григорий Максимов: выйти на тренировку — это уже победа

Ультрамарафонец Григорий Максимов: выйти на тренировку — это уже победа

Якутянин Григорий Максимов более пятнадцати лет живет и работает в Китае. Недавно начал бегать на дистанции ультрамарафона. Об этом он рассказал в интервью News.Ykt.Ru. 

Григорий Максимов, 38 лет

Бронза Dalian 100 Ultra Endurance Race (100 km, 2019)

Серебро Dalian Ultra Endurance Race (50 km, 2019)

Бронза Dali Ultra Endurance Race (100 km, 2019)

Бронза международного трейлового ультрамарафона в горах Чанбайшань (50 km, 2018)

Бронза Yuhuang Ultra Endurance Race (116 km, 2018)

Финишер Hong Kong International Marathon 2018, Shanghai International Marathon 2017, регулярный участник ультратрейлов.

 

Григорий живет в городе Далянь, работает в российской компании в области металлургии. Почти каждый год приезжает на родину, чтобы навестить родных, семью и друзей. На данный момент он находится в Якутске и уже принял участие в забеге на 5 км.

— Забег на пять километров для тебя, наверное, просто легкая прогулка? Даже не заметил?

— Как спринт. Мне очень сложно даются такие короткие дистанции. У меня нет врожденной скорости, я поздно начал бегать. Куда лучше делать акцент на длинных, именно ультрадлинных дистанциях. Я считаю, пятьдесят километров — это короткая дистанция, которая мне сложно дается. Легче — начиная от семидесяти.

Ультрамарафонец Григорий Максимов: выйти на тренировку — это уже победа

— Бытует миф: чтобы стать ультрамарафонцем, нужно тренироваться с детства, это профессиональный спорт.

— Нет. Я тоже, на самом деле, так считал и до сих пор думаю, что правильнее, конечно, иметь какую-то базу, но сам начал бегать в тридцать пять лет, с нуля. Спортом никогда не занимался. У меня нет никакой основы из детства, ни велосипедной, ни лыжной, я только в шашки играл. Все равно ты приходишь к этому планомерно и постепенно. Изначально, как и большинство бегунов, я просто поставил цель — пробежать полумарафон. Пробежать и посмотреть, что из этого получится. Пробежал, понравилось. Далянь — это город, который находится в горах, холмистый, горный, поэтому такой рельеф, что ты от гор просто не убежишь. Так получилось, что горный ультрамарафон я пробежал раньше марафона классического. Почувствовал вкус и стал тренироваться на горных трассах.

Ультрамарафонец Григорий Максимов: выйти на тренировку — это уже победа

— Длительные забеги ты открыл именно в Китае? Какая у тебя была самая большая дистанция?

— Да, бег стал частью меня в Китае. Пока самая большая дистанция — 116 километров. Конечно, если неподготовленному человеку сказать: «Вот ты пробежишь сотню километров», то это немного его напугает, но ты же готовишься, постепенно идешь. Когда уже пробежал пару-тройку стокилометровых, все стало совсем по-другому. Сейчас я планирую готовиться к «стомильнику» (170 километров — прим. авт.), дистанция уже не пугает. Знаю, что стомильники люди бегут за двадцать с лишним часов. 

— «Сотня километров» само по себе это звучит заоблачно, а тут еще больше.

— Все относительно. Сейчас меня пугают триста тридцать и четыреста — считаю, еще рановато. Но есть люди, которые такие дистанции бегают, соревнуются. В Италии, например. Причем не как стадийную, а именно линейную гонку, которая начинается и заканчивается. Я к таким дистанциям пока не готов и к ним не стремлюсь. Нет такого, чтобы во что бы то ни стало пробежать.

— Скажи, что ты чувствуешь, когда бежишь? Как воспринимаешь, борешься с усталостью?

— Это чувство, думаю, знакомо многим. «Кайф бегуна», скажем так, когда во время бега человек начинает практически медитировать. То есть он становится… его сознание становится единым с телом, с окружающим миром. Вот трейлы, которые мы бегаем, мы бегаем в очень красивых местах: горы, тропы, море. Эти виды помогают справляться с психологической нагрузкой. Конечно, бывают сложные моменты, когда хочется остановиться или поспать, но по моему опыту самый сложный этап — в районе сорока или пятидесяти километров. Когда проходишь этот рубеж, вторая половина становится проще. Начало гонки — всегда предстартовый мандраж, ты можешь побежать за кем-то, неправильно рассчитать силы, скорость, темп. На второй половине дистанции все встает на свои места. Подготовка человека раскрывается. Поэтому стараюсь быстро не начинать. 

Ультрамарафонец Григорий Максимов: выйти на тренировку — это уже победа

— Слышал, люди на дистанции поддерживают друг друга.

— Можно сказать, ультратрейл — это не только единение с природой и познание своих возможностей, но и спорт, где дух товарищества всегда будет выше духа соперничества. На алтайском трейле мне повезло разделить самые «темные часы» с ребятами из Новосибирска и Тюмени. На протяжении почти половины дистанции наша тройка шла вместе, хотя каждый шел своим темпом. Я могу с уверенностью сказать, что без этих ребят было бы гораздо сложнее, и уж точно не так весело!

Интересное:  В России появится программа ипотеки для частных домов

— Если говорить о соревнованиях, тяжело конкурировать с китайскими спортсменами?

— Конечно. Как и везде, наверное. У китайцев тоже есть очень серьезные бегуны, с хорошей базой. Бег в Китае сейчас переживает некий бум. Что классический марафонский бег, что трейловый. В наши дни в Китае очень много стартов, практически каждую неделю. Как ни странно, почему-то в Китае еще нет движения parkrun. Я имею в виду материковую часть. Не уверен, что в Гонконге есть. Я слышал что-то про Сингапур и Тайвань, но в самом Китае нет.

— В каких странах принимал участие в забеге?

— Нет так уж много. В основном азиатский регион. В этом году в конце ноября пробегу стомильник в Китае, один из самых сложных на материковой части, называется «Три долины». В следующем году планирую подать заявку на стомильный ультратрейл вокруг горы Фудзияма. Я занимаюсь бегом не профессионально, а как любитель. Для меня это хобби, образ жизни. Выбираю старты, которые мне интересны. Которые проходят в интересных местах, где, возможно, я еще не был, с хорошей организацией и так далее. Часто во время бега хочется остановиться и просто любоваться пейзажами. С другой стороны, чем больше ты пробежишь, тем больше красивых мест увидишь.

Ультрамарафонец Григорий Максимов: выйти на тренировку — это уже победа

— Сколько времени понадобилось на то, чтобы стать ультрамарафонцем? Честно, я смотрю на тебя и вижу, можно сказать, сверхъестественное существо.

— Три года. Этого достаточно, чтобы начать. Конечно, все зависит от дисциплины, от практики. Я с нулевой базой постепенно пришел к этому. Сейчас тренировки шесть дней в неделю. Один день отдыхаю от бега, занимаюсь в спортзале или в бассейне восстанавливаюсь, плаваю. В принципе, недельный километраж не такой уж и большой, ну, любительский, скажем так, 100-120 километров. Я считаю, что такие объемы под силу всем любителям, вне зависимости от занятости, семейного положения, количества детей и так далее. Я понимаю, есть более высокие планки, которые профи делают, когда надо полностью посвящать себя, два раза в день тренироваться, восстанавливаться. Вот у меня офисная работа с командировками, с переездами, поэтому после длительных восстанавливаться в офисе сложно. Я просто ощутил на себе эту разницу, когда ты, например, берешь отгул на работе и просто лежишь овощем на диване, восстановление происходит гораздо быстрее. Когда пробежал четыре десятка километров по горам в воскресенье, а потом на работу идешь и сидишь в офисе, восстановление идет медленнее.

— Говорят, бег меняет людей. Вот ты изменился?

— Безусловно, изменился. Когда занимаешься бегом на сверхдлинные дистанции, многие вещи кажутся незначительными. Если раньше по работе было много моментов, которые могли вывести из себя, или жизненных ситуаций. После у тебя, скажем так, меняются ориентиры. Ты обращаешь внимание на по-настоящему важные вещи, а не на всякие мелочи… они уже не влияют на тебя, на твое состояние. Поэтому и работать стало легче, и просто по жизни вести себя стал немножко по-другому. Я считаю, что бег изменил мое мировоззрение, мироощущение в лучшую сторону.

— Как вообще получилось, что мальчик из Якутии попал в Китай?

— В Китай я попал после окончания университета, тогда еще ЯГУ. Поехал вместе с женой. В то время не было плана остаться там на столь длительный срок. Потом все естественным образом сложилось.

Ультрамарафонец Григорий Максимов: выйти на тренировку — это уже победа

— Пару советов для новичков.

— Надо начинать постепенно. Никуда не торопиться. Бег — он любит постепенность и постоянство. В беге самое сложное — это не дистанция или скорость, а дисциплина. Каждый раз вставать рано утром или после тяжелого рабочего дня, когда хочется валяться на диване. После этого выйти на тренировку — это уже победа. Поэтому мы все в этом плане одинаковые. Мне тоже хочется по утрам спать, после работы ничего не хочется делать, но в конечном итоге бег становится образом жизни. В какой-то момент уже не задаешь себе вопросов, почему выходишь в шесть утра на пробежку, когда на улице сыро, мокро. Ты просто живешь.

Ультрамарафонец Григорий Максимов: выйти на тренировку — это уже победа

Источник

Поделись: